转载自《吃心望想》
保养品
作为一个成年女性，特别是25岁之后，至少应该拥有以下配置：爽肤水、眼霜、日/晚霜，这是基础性护理。
爽肤水
爽肤水，功能其实是补充皮肤水分和调节皮肤的水油平衡，要单纯地依靠它来调节皮肤状态是不大可能的，因为不要太过于追求其品牌与功效，只要柔和、清爽即可。
使用爽肤水时，应先用化妆棉沾取少许，轻轻擦去脸上浮灰——因为即便是刚刚洗完脸不久，也有可能有灰尘附着，灰尘进入毛孔会造成堵塞、暗疮状况。然后再用化妆棉干净的一面，或换一张化妆棉吸取爽肤水，轻轻拍打在脸上促进爽肤水吸收。可以用手掌拍打，但切记不可用手掌揉搓，以免加速皮肤松弛，产生细纹。
有女孩子喜欢随身携带爽肤水，在觉得皮肤干燥时喷洒一些，这是万万不可以的。即便是当下觉得皮肤滋润了，也会因为蒸发而带走更多水分，皮肤只会越来越干。正确的办法是用清爽的爽肤水（我推荐雅漾矿泉水或者植村秀深海水——这个特别好用，绝不会过敏，还没有乱七八糟的气味儿）在离皮肤较远处喷洒，然后用化妆棉吸取皮肤表面残余水分。带有滋润性浓一点的爽肤水就不要这个时候使用啦，否则容易造成毛孔中的灰尘残留，引发暗疮。
顺便说说爽肤水的牌子，我个人感觉比较舒服的除了刚才说的那两种，就还有嘉娜宝旗下aqua的凝时焕白水不错啦。SK2的神仙水我建议年轻的女孩子不要用，我用了一段时间，感觉皮肤倒是挺滋润，但是一停用，皮肤就有小状况啦，要恢复一段时间才好的，可是我妈妈用就没什么问题。晚霜与日霜
晚霜与日霜分开是有道理的。晚霜并非只能在晚上使用，有人熬夜到早晨才睡，就认为可以不用晚霜了，其实是不对的。无论什么时候，人在睡眠身体都会自我恢复和调整，皮肤也是一样，滋润保养性较浓的晚霜此时用效果最好，当然如有美白功能的晚霜建议在屋里有光线时就不要用了，许多美白成分会在光照下产生反应，效果只能适得其反。
日霜选择补水功能较强、清爽的即可，因为经过睡眠调整，皮肤会自然分泌油脂，此时再用厚重的乳霜反而会阻塞毛孔。精华素
精华素也只能晚上使用，特别是美白的精华素，其中的某些成分在紫外线照射下会产生化学反应，不仅达不到美白效果，更有可能适得其反。
有人很执着于精华素的选择，其实没什么必要，精华素只是一种商品名称，并不是一种特定的产品，比一般性护理所含活性成分更高，针对性护理更有效果而已。同时，精华素里浓缩了较多营养成分，若是正常情况，没有必要天天使用，用量不要太大，使用过多容易引起皮肤过敏。正确的使用方法是：在洁面之后，扑上爽肤水，取两三颗黄豆大小的精华素，在脸部按摩两三分钟，没有这两三分钟的按摩，精华素很难发挥其功用。精华素不能当作面霜使用，按摩之后应再抹上面霜。
同时，精华素也不能长期使用，否则细胞的反应会慢慢变得不够灵敏，效果也不会明显，每周用两三次即可。
对了，跟大家推荐一个东东吧，是宠爱之名的亮白净化完美精华液。。。啊，被晒黑之后用。。。。太好用乐！
祛痘
长痘的原因有很多种。
若是上火引发，因在饮食上以清淡、平和为主，不要食重油、重盐的食物，多喝水，多吃去火解毒的蔬菜水果，注意休息，调整身体内部循环。
若是内分泌引起的，建议先看看中医再进行调理，有些女孩子试图用短效避孕药来治理痘痘，这是相当危险的！可能引起停药后月经紊乱、排卵不畅等问题，何况是药三分毒，能不吃尽量别吃。
发痘时，最好不要用手挤，无论手法怎样，都容易造成痘疤，最好等待其枯萎干掉，变成白头自行脱出。
曾经试过一个小偏方还挺有效，白醋放在锅中煮开后关成小火，将洗干净的脸埋在锅口让醋熏长痘的地方，然后睡前擦茶树精油，第二日痘疤便会有明显缩小。。不过我是在人家身上试验滴。。
还有就是用红霉素眼膏涂在痘痘位置，多涂点，一晚上后也有所改善。
最后推荐大家购买硫磺皂，真是祛痘佳品！详情可见本篇博客面膜
带有滋养性质的面膜、眼膜都不要多用，用多反而会减弱皮肤抵抗力、增加油脂、产生脂肪粒。
用面膜时记得要平躺，这样才能让皮肤充分吸收养分。个人比较偏爱啫喱状的面膜膏，虽然敷过之后要洗，但是补水效果明显高于其他类别的面膜。
用过个人感觉较好的且价格适中的无纺布类面膜（贵的我就不推荐了）是高丝的clear turn white集中美白保湿面膜和相宜本草的保湿补水面膜。但通常我比较喜欢自己用面膜纸浸泡雅漾矿泉水来敷脸，柔和不刺激，补水效果也不错。如果皮肤特别干燥会把泉水换做爽肤水，曾经试过分别用SK2神仙水、兰蔻愉悦美白爽肤水、香奈儿纯净爽肤水和玉兰油水漾美白保湿露及保加利亚玫瑰水敷脸，发现补水效果最好的还是玫瑰水。
对了，最近用了skin food的香蕉酸奶水洗面膜，一大盒装，价格很便宜，觉得补水效果非常棒。美白与防晒
真正的白，应该是白里透红，水嫩、健康的皮肤状态。在我看来，美白除了注意皮肤保湿，和内部调理，最关键的便是防晒，防晒做好了，美白自然就成功一半。因此，防晒产品是我心中最最重要的美容保养品哦。
所谓防晒，其实是防紫外线。
紫外线分两种，一种是UVB紫外线，会引起皮肤发红、发炎、晒伤；一种是UVA紫外线，这是让皮肤变黑、老化的的罪魁祸首。UVB擦一般的防晒隔离产品就可以对付，特别要警惕的是UVA，皮肤一年四季都可能受到它的侵害！所以不仅夏天要防晒，全年都应该警惕，同时在那些有荧光灯出现的地方，也要防晒。
最好的防晒方法是避免紫外线直射，夏天或在阳光充足的海边时，一定要有遮挡物，就算是涂了防晒产品，也尽量不要让皮肤直接暴露在阳光下，防晒的草帽、外套以及阳伞是必备之物。另一样不能少的是大大的墨镜。从防晒角度讲，墨镜可以阻挡部分紫外线对眼睛下部皮肤的损伤——那是最容易长晒斑的地方；从保养角度讲，太强烈的光线会让眼睛不自觉眯起来，眼部周围皮肤随之紧张，容易造成小细纹的生成——所以随时包里都应该有一副适合自己的墨镜，无论冬天还是夏天，眼睛感觉光线强烈时就应该戴上。
阳伞一定要是专门的防晒面料制成，否则起不了什么效果。
防晒产品防晒时间有限，需要每隔2到3小时就补涂一次，若是有水下活动，需要使用防晒系数较高且有防水功能的产品，且在每次出水后都要补涂一次。
高效防晒推荐资生堂的安耐晒金瓶装，我去海边时每天都在太阳下活动，常常下海，完全没有晒黑或晒伤。
晒后护理
防晒产品和普通的护肤品不一样，许多防晒成分都停留在皮肤表面，如果用一般洁面产品难以全部去除，只有用卸妆液才能做到完全清洁。
晒后最明显的反应是皮肤紧张、水分流失，可用喷雾式化妆水，在皮肤紧张时喷在脸上——但前提是脸部无妆，推荐植村秀的深海水，非常好用。
若是晒后皮肤有刺痛感，可在完全清洁脸部之后，用化妆棉沾柔和的化妆水贴在脸上，或用冰冻黄瓜片混合原味酸奶敷脸，对缓解晒伤症状和皮肤紧张有奇效。全身护理
脖子、背部、腿部、手是常常容易被忽略的部位，但像我这种护肤狂人肯定是一个都不能漏掉。
沐浴液
若非特别需要清洁，沐浴液和香皂都最好不要天天使用，否则人体自然分泌的油脂会遭到破坏，久而久之也造成油脂分泌障碍，反而减弱皮肤自我保护能力。
带有磨砂功能的沐浴液最好只使用在皮肤较粗糙的部分，如手肘关节、膝盖、脚部、股沟处。但也不要多用，年轻女孩身体上的皮肤大多比较细嫩，磨砂产品用多了会让皮肤角质层越来越厚。其实去角质都没必要使用专门的磨砂沐浴液等，男性的许多洁面产品就含有磨砂成分，可以直接用来去身体角质。脖子
脖子是最容易泄露女人年龄的部位，但皮肤又相当敏感，不能乱用护肤品。
专门的护颈用品不多，且乳状分子较大，皮肤不容易吸收，易产生脂肪粒，推荐大家用啫喱状紧肤的眼霜来护理脖子。也不用追求价格太贵的眼霜，我用过SK2、玉兰油、兰蔻、fancl等品牌，效果差不多。目前使用的是货架产品藏红花Q10眼部啫喱，每日按照洗脸的程序洗过脖子之后拍上化妆水再使用，感觉很不错。
专门的颈部面膜很少，敷脸的补水、去皱的面膜，也可以在敷脸之后用来敷脖子。但我一般就使用化妆棉吸取足够化妆水替代面膜使用，方便又节省时间。
背部、腿脚部
背部在洗澡之后，一定要涂上润肤保湿的乳霜，特别是冬天干燥时节，否则等到夏天除去厚衣之后会发现皮肤相当干燥、甚至有皮屑的情况。润肤产品选用保湿性强的，不要太厚重，否则也容易有黑头或长痘。
即便是冬天没有天天洗澡，也应该在洗脚的时候用清水洗去小腿的灰尘，然后用清凉滋润的乳霜护理。
脚部选用的护肤品可以相对滋润一些，因为皮肤较厚、死皮较多，所以要常去死皮。可在洗净后用专门的磨脚石轻轻磨去死皮，涂上乳霜。乳霜涂厚些再穿上纯棉袜，可以让滋润效果更加显著。除非特别干燥或有开裂状况，否则不用使用专门的护脚产品，我目前用3块5的雅霜，效果也挺好。
有人的手部关节、膝盖部位皮肤会比较粗糙，这里提供一个小办法给大家：将不用的棉袜洗净，剪去脚掌部分，只留脚踝部分，洗澡后在手部关节处涂上厚厚的乳霜然后将其套上，每周两三次，关节处皮肤就会变得细嫩许多。膝盖处用普通袜子会太紧，可以将不穿的紧身些的棉质秋裤剪成筒，用同样方法使用。手部、唇部
一只好的护手霜和唇膏是每个女人挎包里都应该有的东西。只要用洗手液等产品洗过之后，就应该马上涂上护手霜，同时不能忽略指甲周围皮肤和手指关节处的护理，应多加按摩。
晚上睡觉前，最好抹上唇膏，不但能防止唇部皮肤破裂，还能减缓唇纹的产生。安娜苏的玫瑰唇膏和妮维雅的普通唇膏都很适合唇部较干、容易产生唇纹的人群。最好不要直接用唇膏管在嘴唇上摩擦，这样会加大唇纹产生的几率。如果没有唇笔的话，可以直接用手指拭取唇膏，用指尖略揉细后再轻轻点在唇上。内部调理
其实说到底，护肤产品对皮肤的影响并没有想象中的那么大，昂贵的护肤品与一般护肤品的价格区别最大的原因在于广告所用花费和品牌经营，使用适合自己的，采用正确手法就足够，最关键的是要从内部调理皮肤状态才是关键。要想拥有好的皮肤状态，以下几种状况一定要尽量调整。
1.便秘
便秘会导致毒素残留在体内，影响皮肤和内分泌，导致痤疮、皮肤干燥灰暗等状况。因此要时刻注意自己的排便次数，超过两到三天还没有排便就应该引起注意了。
易便秘者，平日应多吃纤维含量丰富和带有润肠功能的蔬菜水果，如丝瓜、陈皮、红薯、香蕉、苹果等，忌烟、酒等刺激性物品。睡前可以肚脐为圆心，顺时针按摩腹部肌肉三到五分钟，早上起床时空腹喝一杯蜂蜜水，可改善便秘体制。
但长期持续这种状态一定要及时就医进行调理，否则会对身体造成极大伤害。2.手脚冰冷
手脚易冰冷的女性大多气色不佳、体虚，容易感冒，这是由于血液新陈代谢缓慢、血液回流能力差造成的，严重者更会影响睡眠和身体各部分技能运转。因此要避免在夏天之外的季节光脚接触地面，脚底穴位很多，寒气很容易吸入，影响身体，同时常常睡前泡脚，泡到全身发热，头部有微汗最好，既能促进血液循环，又能安神助眠。适量多吃温性食物，如红枣、枸杞、羊肉等。
总之，一定要保持我们的身体温暖，特别不要为了一时漂亮，在冬天依然不畏寒冷地让美腿暴露在寒风之中，虽然那时愉悦，可长此以往，寒气进了体内很难散开，会造成痛经、腰膝酸软、甚至是风湿关节炎等大问题。
另外最好不要吃太多冷饮，其实无论身体机能怎样的女性，都不应该吃太多冰激凌或冰凉的饮料，吃多了容易造成湿热体制，不仅让例假不调，还容易患上妇科疾病。3.作息不规律
按中医的理论来讲，夜晚阴气较重，需要在家休息，睡眠调节身体；白天阳气足，应在外劳动吸收阳气，昼出夜伏的作息规律相当重要。长期熬夜、打破生物钟的作息不仅会带来黑眼圈、皮肤状态下降、肝火旺的影响，对于女性本身阴气较重的体质来说，熬夜的危害更加恶劣，不仅会造成内分泌紊乱状况，内分泌一紊乱，自然整体状态就会出问题。
而且一切保养与调节，都是在夜晚睡眠时进行更有效果，因为人体细胞生长和修复最旺盛的时间是晚上11点到凌晨5点，此时细胞分裂的速度比平时要快8倍左右，皮肤的吸收力也会更加强烈，这时使用晚霜能使保养效果增强。
不过现在生活压力较大，许多人在睡前都依然保持头脑兴奋状态，即便上床也很难进入深层次睡眠。因此在睡前一个小时，最好不要进行太过剧烈的脑部运动，看碟、看书、打游戏等事情都应该提前完成。
提供一个助眠的偏方给大家：每日用野生五味子一小把、枸杞一小把，像泡茶一样泡水喝，因为五味子较酸，水凉时可加蜂蜜饮用，泡过的五味子口嚼服下，坚持一月，睡眠会得到大力改善。
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